自主トレ内容を一新, “My Renewed Workout 2020”
sonoyama87772020年今年から自主トレ内容を見直しました。 脂肪を減らす為には欠かせない有酸素運動ですが、やはり20分以上続けて走るのが嫌いすぎる。とはいえ、どうしてもやめられない炭水化物（ご飯は食べずに玄米餅、後はグルテン系）の為…
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ダイエットとフィットネストレーニングをする理由, ”The Reason Why I Am Doing My Workout”
sonoyama8777現在通っているジム、トータルワークアウト（以下TWO）に通い始め昨年11月に7年目を迎えました。パーソナルトレーニング(以下PT)、1時間 週二回、トレーナーに教えてもらったメニューをこなす自主トレ、1時間半弱を週3回、…
ダイエットとフィットネス終わらないダイエットとボディメイク,” My Endless Diet & Body Making”
sonoyama8777ダイエット、英語の訳は正確には食事療法ですが、未だに自分に何があっているかがよく分かりません。 体重を減らす事と、脂肪を減らしてボディメイクをする（体のラインを整える）事はイコールではないし、有酸素はやればやるほど食欲が…